很小的时候，在那个健康还没有成为一个大众话题的年代，我的奶奶就告诉我“早餐要
吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”所以我们家对早餐一直都比较重视。先从睁开眼睛
说起，在做任何一件事情以前，先喝一大杯清水，清洁肠胃，然后再来梳洗。

接着就是一份营养早餐。前两天带木木和Fire美美去买坚果，我买了很多，提都提不动
了，主要有
杏仁，开心果，核桃，夏威夷果，我给他们说起我们家的早餐就是要放很多这些东西，
所以木木才提出让我说说早餐的食谱。

其实很简单，就是用那个九阳豆浆机，不过这个是那种可以打各种豆类的款。我们买了
一个很大的Lock-Lock，就是那种用来放米的大小，下面有小轮子的那款。然后就买很
多东西混合在一起，大致都有这些：各种坚果（花生，杏仁，开心果，核桃，夏威夷果
，松子，南瓜籽，葵花籽，南北杏反正你能想到或者喜欢的都可以放），各种豆类（黄
豆，绿豆，红豆，黑豆等），五谷杂粮（小米，玉米，麦子，薏米等,反正你能想到或
者喜欢的都可以放), 然后红枣，黑枣，桂圆，枸杞（加了这些，这个早餐的糊糊就有
了甜味，不过是天然的甜味，不过记得要买去了核的枣子），还可以把红薯削皮切成小
丁放进去，然后把那些该洗的洗干净，放进去加上水就可以了。

这里我就不多说各种坚果，各种豆类，五谷杂粮，粗粮（比如红薯等），还有补血的枣
子等的好处了，实在太多。关键是这个早餐的糊糊味道真的很不错，我们家大人小孩，
连女佣都很喜欢吃。然后我们一般再配上全麦面包或者把Cereal加到这个糊糊里面吃，
不然吃不饱。然后加上一个鸡蛋，有的人喜欢吃酸奶，有的喜欢喝牛奶，看个人肚皮的
情况是不是要早餐吃，我父母下午吃酸奶，我们一般晚上喝牛奶或者豆浆。我个人怀孕
和哺乳的时候一般是晚上喝孕妇/产妇的牛奶加燕窝。

主要是觉得好东西是在太多了，一人一天能吃的了多少？就算有这个心，可能也没有这
个时间来吃，所以才想到这个早餐的吃法，后来大家都很喜欢吃，就一直坚持下去了。
如果能给大家带来一些启示，感到万分荣幸和开心。现在觉得最重要的就是健康，不然
一切都是空的。好了，祝大家都健健康康，从早餐开始，有一个好的心情去开始新的一
天。

买个定时的插座，电饭锅插在这个插头上

前一天睡觉前把超市买的速冻包子阿馒头阿放到电饭锅的蒸屉上，电饭锅加适量水

插头定时在起床前半个小时自动开始加热，加热半个小时左右自动断电

一起床就可以吃了，耶