嗯，可能细节不科学，不过难度肯定不小负重攀登，长度是其次，最重要的是坡度。
一天可以，几天就不会简单。
可以考虑把5km跑步换成爬楼梯。
带着男朋友一起，负重分配上两个人可以打包得更合理一点。
负重很靠装备一个好的包和差的包相差很大
我们两人平均每周加起来跑步的量超过100km 可是他是个旱鸭子 听说要过河就一副怕死的样子 这次基友也不要一起去 感觉是没有希望了 OBS还是非常有意思的 初次的话跟着海外OBS的团队他们有相当专业的野外露营教练
野外生存并不是特别好训练 爬楼梯也不是最好的替代 爬楼梯大多室内到后期你都会觉得缺氧 每天5km其实看似简单 但是对肌肉来说还是相当高强的
过去两周试下来发觉一天快速6:00/KM 两天慢速6:30/km 现在已经跑到大腿肌肉充血 小腿肌肉拉伤 膝盖一副瘫痪的样子了
最近公司的运动狂们在准备Men's health urbanathlon 那里面的obstacles倒是相当好的训练材料
野外生存并不是特别好训练 爬楼梯也不是最好的替代 爬楼梯大多室内到后期你都会觉得缺氧 每天5km其实看似简单 但是对肌肉来说还是相当高强的
过去两周试下来发觉一天快速6:00/KM 两天慢速6:30/km 现在已经跑到大腿肌肉充血 小腿肌肉拉伤 膝盖一副瘫痪的样子了
最近公司的运动狂们在准备Men's health urbanathlon 那里面的obstacles倒是相当好的训练材料
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