马来西亚最难爬的山---大汉山
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作者：烟熏腊肠蛋饭 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：564) 发表：2015-01-19 23:43:13　 9楼　
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在 信长 的大作中提到：
每天五千米小腿和腰部肌肉一定扛的住负重
膝盖！
隔天吧
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