来个今早的
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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32036) 发表：2022-11-20 08:46:36　 楼主　 关注此帖
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来个今早的
记不得上次五点多起床是啥时候了，感谢天没亮嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷待哺的弟弟=_= 绕福康宁跑了一小圈，回家蹦跶了几下，明天可以心安理得躺平偷懒，早晨直奔机场lounge吃喝走起了！
该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2022-11-20 22:00:13。
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作者：青锋明 (等级：10 - 炉火纯青，发帖：10495) 发表：2022-11-20 09:14:49　 2楼
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哇
我还是11点前，不起床。。。休假哎
大梦谁先觉。。。

祝玩得飞起，记得若干年前，我说过，“我们一直在关注你”，现在可以很开心地说，“我们认为我们的关注是对的”：）
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作者：woabcdef (等级：3 - 略知一二，发帖：857) 发表：2022-11-20 09:18:17　 3楼
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30分钟6.5公里
速度！
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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32036) 发表：2022-11-20 09:21:53　 4楼
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在 青锋明 的大作中提到：
哇我还是11点前，不起床。。。休假哎 大梦谁先觉。。。 祝玩得飞起，记得若干年前，我说过，“我们一直在关注你”，现在可以很开心地说，“我们认为我们的关注是对的”：）
谢谢鼓励:))
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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32036) 发表：2022-11-20 09:23:50　 5楼
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在 woabcdef 的大作中提到：
30分钟6.5公里速度！
其实是跑了半小时不到四公里
福康宁上上下下各种台阶跑不快。。上个网红打卡点，上次路过时四五十个人排队等着摆拍(￣▽￣)
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作者：NewOriental (等级：7 - 出类拔萃，发帖：4435) 发表：2022-11-20 09:54:49　 6楼
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在 woabcdef 的大作中提到：
30分钟6.5公里速度！
我也是被 30 分钟 6.5公里惊了个呆 。。。
这在大众中算是非常拔尖的体力了。半小时我都跑不了这个配速，除非是那种充分准备，有心要破个 PB 的跑。
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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32036) 发表：2022-11-20 14:54:15　 7楼
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在 NewOriental 的大作中提到：
我也是被 30 分钟 6.5公里惊了个呆 。。。这在大众中算是非常拔尖的体力了。半小时我都跑不了这个配速，除非是那种充分准备，有心要破个 PB 的跑。
我一年跑步次数一只手数得过来
配速很一般尤其还要爬坡，基本是跑跑停停刷刷手机再继续(￣▽￣)
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