40 个俯卧撑对男生也是高标准了，如果是女生，这个上肢力量实在是太惊人了，我没见过这么强的女生（大部分女生是一个标准俯卧撑都做不起来）。
能做这么多俯卧撑，说明你前胸和肱三头肌肉群力量非常好。但这并不说明你下肢量也好；就算下肢力量好，也可能存在肌力不平衡的情况，比如股四头肌力量远高于腘绳肌，或者股四头肌外侧头力量远超内侧头，都有可能造成受伤。
就算你力量不错，肌力也平衡，但你的训练量还是有可能超过肌肉负荷造成受伤啊。专业运动员都有最好的训练团队，也还是免不了各种伤病。

“我感觉现在的状况是分开了还可以，合在一起不太对。 所以造成了膝盖疼” —— 这句话没听懂。