楼主是男生女生？
所在版块：体坛风云 发贴时间：2020-05-12 16:50

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40 个俯卧撑对男生也是高标准了，如果是女生，这个上肢力量实在是太惊人了，我没见过这么强的女生（大部分女生是一个标准俯卧撑都做不起来）。
能做这么多俯卧撑，说明你前胸和肱三头肌肉群力量非常好。但这并不说明你下肢量也好；就算下肢力量好，也可能存在肌力不平衡的情况，比如股四头肌力量远高于腘绳肌，或者股四头肌外侧头力量远超内侧头，都有可能造成受伤。
就算你力量不错，肌力也平衡，但你的训练量还是有可能超过肌肉负荷造成受伤啊。专业运动员都有最好的训练团队，也还是免不了各种伤病。

“我感觉现在的状况是分开了还可以，合在一起不太对。 所以造成了膝盖疼” —— 这句话没听懂。
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版上长期跑步的同学 － 小土 　2020-05-12 09:23 (249 bytes , 4254reads )
膝盖轻微损伤，请问多久可以恢复跑步啊？ － mollie 　2020-08-08 18:02 (0 bytes , 47reads )
就一个多月 － 小土 　2020-08-10 01:02 (9 bytes , 32reads )
其实 楼主可以去咨询下医生 有无大碍都能从医生那里有个数 but － nicolas 　2020-06-09 15:26 (433 bytes , 28reads )
膝盖问题是跟跑姿和肌肉力量有关的 跟跑量无关 － turquoise 　2020-06-09 13:38 (172 bytes , 48reads )
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请问你是怎么折磨你的膝盖的 － muxig2020 　2020-06-08 22:12 (0 bytes , 24reads )
生完孩子后着急减重 － ykdq 　2020-06-09 10:24 (29 bytes , 28reads )
楼上也别把楼主吓坏了 － NewOriental 　2020-05-12 17:33 (760 bytes , 28reads )
楼主你肌肉力量不够这样跑很伤的， － yaoyao8 　2020-05-12 14:08 (402 bytes , 37reads )
建议马上停下来修养。 － TPMT 　2020-05-12 13:32 (776 bytes , 30reads )
在我回复期间，12 楼，13 楼的朋友都给出了类似的建议。 － NewOriental 　2020-05-12 12:58 (427 bytes , 43reads )
多谢楼主 － 小土 　2020-05-12 15:48 (343 bytes , 43reads )
楼主是男生女生？ － NewOriental 　2020-05-12 16:50 (558 bytes , 41reads )
楼主的问题简单来说就是运动的强度和频率超过了肌肉的负荷 － NewOriental 　2020-05-12 12:53 (841 bytes , 40reads )
同意 － sandfish 　2020-05-12 14:45 (192 bytes , 30reads )
对的。其实有太大体重问题的人在追求卡路里的燃烧的时候更要谨慎 － NewOriental 　2020-05-12 15:00 (310 bytes , 30reads )
减肥7分靠吃3分靠运动。 － westworld 　2020-05-12 16:06 (86 bytes , 24reads )
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你太可以了 － 小土 　2020-05-12 15:36 (18 bytes , 28reads )
In general，还是那句话，运动强度和频率要和肌肉力量匹配 － NewOriental 　2020-05-12 14:51 (673 bytes , 29reads )
嗯嗯好的非常感谢详细解答，option1好像更容易些...;) － 小馋牛 　2020-05-12 14:56 (42 bytes , 35reads )
美女说笑了，我都没跑过全马。 － NewOriental 　2020-05-12 15:04 (55 bytes , 32reads )
mark一下 － 我新来的 　2020-05-12 14:29 (8 bytes , 33reads )
受教。不过我觉得多数业余或者初级健身者怕是做不到这么专业。 － TPMT 　2020-05-12 14:02 (255 bytes , 24reads )
看过一篇欧洲科学家的研究 － kusubudo 　2020-05-12 12:47 (65 bytes , 28reads )
只看结论是没有任何意义的。 － TPMT 　2020-05-12 13:52 (76 bytes , 27reads )
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天。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 － 小土 　2020-05-12 10:23 (0 bytes , 28reads )