10月、11月、12月运动打卡-------运动是生活的一部分
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作者:空中楼阁 (等级:4 - 马马虎虎,发帖:1389) 发表:2013-12-02 22:57:53  55楼 
说来都是泪开头一切顺利,到了15公里时候,大腿抽筋了,先是右腿,后是左腿,最后两腿一起抽。之后只能半走半跑,后来基本只能慢走了,最后1公里才重新跑起来。 到最后100米的时候,小腿也抽筋了。谁知道第一道大门还不是终点,又拖着残腿跑了几步,唉。 最后三个小时完成。结果查成绩,显示disqualified,没有最后的证书印,没有开始的计时,估计是开跑时候没有被scan到。 不过能够完成,没有quit,就还算接受了。也算完成年初的目标,今年完成两个半马。 总结的话,就还是训练不到,跑前没有跑过15公里以上的,很多问题预见不到,还有没在那么早跑过,不太适应,到后来感觉很饿。(比赛还没给香蕉。) 关键的还是,要减重呀! 明年再战吧,今年算是跑步入个门,至少能完成半马,自己都觉得是很大的突破了。 下一步要严肃认真地考虑减肥的问题了!!
抽筋的话是不是补给没跟上
这次10公里内都没有运动饮料略坑爹啊
介于上次sundown最后差点晕倒的经验我这次每个水站喝2次水,重点喝100+, 而且我早上吃了2个香蕉也有帮助
最后那个banner也是坑到我了,累死累活跑到了最后还有个一百多米。。。。
减肥的话到现在肯定有效果了啊,除非你不控制饮食
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