小白求问：请问长跑途中怎么补给呀我发现跑步大于1个小时以后开始感觉口渴乏力，中途怎么补给呀？该吃什么喝什么？
马拉松路上提供喝的吗？
运动饮料+香蕉
渣打马拉松后半程都有香蕉的，再来点100+，补给是够的，也别补多了。有一次记得我喝的太多了，跑起来肚子里有负担。。。汗。。。感觉水在肚子里咣当咣当，好不难受。。
赶在最后一天终于痛下决心报了SC Marathon
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