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加油！

作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-09-30 20:47:40　楼主　关注此帖

赶在最后一天终于痛下决心报了SC Marathon悲剧的是本来想报半马的，结果只剩下全马有名额了，orz。。。再不能半吊子的跑两天，停七天了。啊！吼一吼！求鼓励！求正能量！我一定要坚持跑完！

加油！

愿得一人心

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-11-06 20:58:51　 2楼

小白求问：请问长跑途中怎么补给呀我发现跑步大于1个小时以后开始感觉口渴乏力，中途怎么补给呀？该吃什么喝什么？马拉松路上提供喝的吗？

运动饮料+香蕉

渣打马拉松后半程都有香蕉的，再来点100+，补给是够的，也别补多了。有一次记得我喝的太多了，跑起来肚子里有负担。。。汗。。。感觉水在肚子里咣当咣当，好不难受。。

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-11-07 09:07:01　 3楼

东海岸周六7点可以跟PACER一起跑，根据你的速度，有七八个PACER GROUP可以选择，还有免费供水点。气氛还是很欢乐滴~~~

是每个周六么？

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-11-07 21:34:52　 4楼

两个星期前开始的，应该直到开赛前吧。big splash那里集合

真好，每次跑多久？

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-11-08 09:44:14　 5楼

来临的周六是33K不过跑多跑少完全看自己了。从3小时45分开始每15分钟一个PACER GROUP，一个PACER GROUP有若干个PACER。刚查了下，可能是距离远的原因，开始时间是从6:30开始。 23号是15K,7点

哇! 很好啊,召唤, 明天早上有想一起去试试的么?

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