【Insanity训练打卡帖】借风Insanity大赛之抛砖引玉大赛帖报名区的沙发是我的哈哈哈哈~~~~迈出了成功的第一步！ 　 其实我想弱弱的说：我不做insanity.........(做好挨打的准备) Insanity实在太烈，现在的身体状况已经承受不了这样剧烈高强度的训练了。是的其实我很弱的...............另外insanity也不太符合我的诉求，我其实，好像，大概，也许，不怎么用减重...........(做好再次被打的准备) 但是不锻炼是不可以的！所以决定借风Insanity大赛督促自己恢复日常的锻炼，达到瘦身塑形的目的，然后一点一点的把体能回复到......至少巅峰时期的60%吧（ (more...)

9月22日打卡：routine 1+35分钟joggingjogging选了公路，有几个坡，感觉膝盖有负担。要去买一双适合路跑的跑鞋。 进食：正常。无腐败，三个晚上都是白水煮菜，意志的胜利！ 需要调节作息时间，早睡早起。

12月25日：routine 1+4km+jogging+成(xuan)果(yao)图之一下午2点出去跑一圈回来感觉整个人都要融化了........... before&after都是站直挺胸收腹的状态，感觉还是有点成效的啊....................... 这周末要抽时间去测个4km的时间 　 　 　 　 老子都这么努力了竟然没有收到男神做圣诞礼物？！妈蛋！！！ （咬着小手绢怨念的看着泥萌~~~~~） 　 　 等其他妹纸一起来秀腰秀大腿成果展示啊~~~~ 　 (more...)