6/15-6/19突击减脂训练2次 游泳1.2km 动感单车两节课，这个课最初根本坚持不下来，就屁股离开座位那种，蹬不了几秒，现在能全程跟指令蹬下来，进步很明显。 破戒喝了一罐全糖可乐，减了很多零食 饭少吃 体重再下一斤左右，跟开始锻炼的十天前减了1kg作用 减重太少了，但肉绝对紧实了，别的地方感觉不到，腰腹部很明显 离目标还有2.5kg左右