早餐：番石榴，有时候有黄瓜，更好的时候有小半碗燕窝

午餐：基本是酿豆腐，有冬粉就加冬粉，没冬粉就不加。要是连酿豆腐也没有就杂菜饭点几个菜和肉，不要米饭

晚餐：最艰难的部分，每天面对豪华大餐，饭是肯定不吃的，菜和肉每样吃一些，感觉也没有吃很多

运动方面：之前天天跑步，5公里左右，现在觉得膝盖受不了，改跳pump it up, 大概50分钟

体型感觉是瘦了，以前的衣服可以穿上一些了，但是体重降的不多，一两个月下来也就瘦了2公斤吧，现在停滞不前，每天看着体重机显示一样的数字很郁闷，求问哪里还能改善