我个人的经验是：

1、睡前半小时-20分钟喝一小杯红酒（100-150ml），不要喝太快，可以边喝边涂脸什么的，趁着脸有点微微发热的时候入睡，就睡得很沉，还能美容，对女生血液循环也好

2. 按摩 这个我推荐Lush的按摩芭，每次用了之后都一觉睡到天亮，早上皮肤状态也不错

3.还可以买个熏香的小炉子（BODY SHOP就有），滴几滴薰衣草油勾兑相对比例的水，睡前1小时开始熏香。