有没有姐妹失眠的啊，有啥好招可以支不到还是容易入睡，但是睡不实在。。每天醒了都觉得很累--这样老得很快地说
还有就是肩颈长期有问题，每周练瑜伽一次，按摩一次，还是不行，都发展的有点儿偏头痛了，我怀疑我睡不好也有这个原因。。。。郁闷啊。。。
求指导！
红酒~按摩芭~薰衣草油
我个人的经验是：
1、睡前半小时-20分钟喝一小杯红酒（100-150ml），不要喝太快，可以边喝边涂脸什么的，趁着脸有点微微发热的时候入睡，就睡得很沉，还能美容，对女生血液循环也好
2. 按摩 这个我推荐Lush的按摩芭，每次用了之后都一觉睡到天亮，早上皮肤状态也不错
3.还可以买个熏香的小炉子（BODY SHOP就有），滴几滴薰衣草油勾兑相对比例的水，睡前1小时开始熏香。
1、睡前半小时-20分钟喝一小杯红酒（100-150ml），不要喝太快，可以边喝边涂脸什么的，趁着脸有点微微发热的时候入睡，就睡得很沉，还能美容，对女生血液循环也好
2. 按摩 这个我推荐Lush的按摩芭，每次用了之后都一觉睡到天亮，早上皮肤状态也不错
3.还可以买个熏香的小炉子（BODY SHOP就有），滴几滴薰衣草油勾兑相对比例的水，睡前1小时开始熏香。
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