坛子里有没有动过手术的姐妹啊？说说术后是怎么进补的8月中动的手术，不算小的手术。
家里带来的复方阿胶浆喝完了，最近一直觉得累，正在吃的东西有鸡精（Brand's，人月），卵磷脂（十分不对症，家人说补补脑，麻药对脑有影响），DHC的Q10和铁素（就是普通的supplement），虫草灵芝胶囊（楼下的中药店购得，说明书上写适合病后体虚）
确切的感觉是腰膝酸软，上一层楼梯都会觉得很累，睡8小时起床了还是累。猛吃也吃不胖，人瘦的很没精神。
问问有经验的姐妹，你们是怎么进补的啊，我觉得是饮食不太对，有没有好的supplement推荐？
血虚体弱者的食补
在补铁时同时需要维A的参与。常用补血类食物：
蔬菜类：胡萝卜、菠菜、雪里红、苋菜、蛋黄、枸杞苗、红糖、蜂蜜（富含维B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多种元素，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血等。含铁和叶酸等常吃可预防和治疗儿童贫血）、小麦等。
水果类：葡萄、桂圆、红枣
肉食品：黑鲤鱼、猪肝、牛肝、猪心、鸡血、虾、牛肉（缺锌是引起脱发的重要原因，海产品、牛奶、牛肉，蛋类中含量较多）、羊肉、牛筋、母鸡肉、鳝鱼等。
豆类：花生、黄豆、黑豆、莲子。
其它：黑木耳（素中之荦，养血驻颜，祛病延年，含铁极为丰富，为猪肝的7倍多，且含有一种腺甘，是动脉硬化、冠心病、高血压患者的理想食品）、海带、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含维E、蛋白质、钙、铁，乌发美容、滋补肝肾等） （黑色食品有“长寿食品”之称）等。
蔬菜类：胡萝卜、菠菜、雪里红、苋菜、蛋黄、枸杞苗、红糖、蜂蜜（富含维B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多种元素，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血等。含铁和叶酸等常吃可预防和治疗儿童贫血）、小麦等。
水果类：葡萄、桂圆、红枣
肉食品：黑鲤鱼、猪肝、牛肝、猪心、鸡血、虾、牛肉（缺锌是引起脱发的重要原因，海产品、牛奶、牛肉，蛋类中含量较多）、羊肉、牛筋、母鸡肉、鳝鱼等。
豆类：花生、黄豆、黑豆、莲子。
其它：黑木耳（素中之荦，养血驻颜，祛病延年，含铁极为丰富，为猪肝的7倍多，且含有一种腺甘，是动脉硬化、冠心病、高血压患者的理想食品）、海带、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含维E、蛋白质、钙、铁，乌发美容、滋补肝肾等） （黑色食品有“长寿食品”之称）等。
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