一个礼拜两次。。。。每次按完都能睡的很好。

我有一段时间也是失眠，不是完全睡不着，而是睡三四个小时就醒了，然后就睡不着了。嘴唇干头发干，脾气也不好。之前觉得是带娃的原因，因为晚上要喂奶然后这个习惯还没改过来，后来发现是精神压力太大。尝试了按摩，拔罐，经络刮痧，艾灸，最后发现脚底按摩对我很有效，晚上七八点不吃晚餐去按摩，回来去楼下游泳几圈，洗澡十一点左右睡觉能一觉到天亮。起来神清气爽。其余几天有时候还是会有睡眠问题，但工作日两三天能睡好我已经很感恩了。周末睡不睡的好无所谓，反正不上班。中午补个觉。

学习慢慢调节吧，找到合适自己的方法。睡不好太折磨人了，经历过才知道痛苦。