非常同意失眠一定要心态轻松。 1。告诉自己睡不着就不睡了，躺着休息一样很好。人少睡点没啥，困狠了就睡了。 2。开点安眠药，实在焦虑就吃一颗，第二天早上赖个床 3。运动 楼主这5-6小时真不算啥失眠。