如果是女生，能做引体向上的话，那这上肢力量绝对拔尖。
不过，仰卧起坐是个不推荐做的动作。其对颈椎的坏处和风险大于有限的好处，而且是个低效的运动方式。
同样的时间不如多做其他全身复合动作效率更高，综合训练效果也更好。