很胖丑。 老公说再下去成了鲸鱼。要生活水里。
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作者：小土 (等级：14 - 天人和一，发帖：17259) 发表：2021-05-16 19:50:50　 楼主　 关注此帖
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在 MichelleYS 的大作中提到：
生酮减肥，感兴趣的进最近在研究生酮减肥 刚好要宅在家将近一个月 自己做饭最容易做到生酮 可是久了 菜单难免会重复容易厌倦 感兴趣一起的小伙伴要不要建个群 互相督促 鼓励 分享 生酮减肥菜单
很胖丑。 老公说再下去成了鲸鱼。要生活水里。
就可以不吃碳水.。连续吃草几年还好。

但有孩子后孩子一岁多一直很瘦，我很内疚。 吃饭不健康且太挑剔，有点不食人间烟火。顿顿沙拉吃草。

现在都吃，和孩子家人吃一顿。偶尔外面亲朋好友洗一下。

从每天跑一次到早晚跑。

不吃碳水还是瘦的最快。



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作者：小土 (等级：14 - 天人和一，发帖：17259) 发表：2021-05-17 17:52:18　 2楼
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在 MichelleYS 的大作中提到：
生酮减肥，感兴趣的进最近在研究生酮减肥 刚好要宅在家将近一个月 自己做饭最容易做到生酮 可是久了 菜单难免会重复容易厌倦 感兴趣一起的小伙伴要不要建个群 互相督促 鼓励 分享 生酮减肥菜单
吃草加跑步
体脂率17 18 都可以的。 现在19。

打算孩子大了， 再减回去。

我觉得矫枉过正好些。 每次说保持结局就是肥。 保持减肥的心态才能不肥。 基因胖的没办法。
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作者：小土 (等级：14 - 天人和一，发帖：17259) 发表：2021-05-17 17:52:31　 3楼
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在 NewOriental 的大作中提到：
忍不住说两句别管什么样的减肥饮食方式，生酮也好，地中海也好，或者其他的 。。。这些各种饮食肯定都对减肥有这样那样的效果，否则也不会被人采纳或者推荐。 我想说的是，如果某种减肥饮食方式可以提供比较全面的营养 ，可以长期采用，并且是你 enjoy 的，那就是合适的。 这里说的长期采用 ，指的是十年二十年甚至更久。 相反，别管多么有效的减肥饮食方式，如果只是特定一段时期的，无论因为不能提供全面的营养，还是因为身体无法长期接受，或者因为口味上难以坚持 。。。总之就是很难长久坚持，或者无法 enjoy 的，那意义就很有限 —— 当你采取特定饮食方式期间可能看到了减肥效果，那结束后呢？要不要接受再胖回去的可能？ 我平时吃的饮食就非常简单和普通：复杂碳水 + 高蛋白食物 + 多种蔬菜。当然具体食材可以经常变换花样。 比如复杂碳水可以是燕麦，全麦面包，各种谷物，地瓜，南瓜等；高蛋白食物就是各种瘦肉，鱼和海鲜，豆制品，蛋类等。蔬菜样数就更多了。 我顿顿这么吃，并不觉得这是什么“减肥餐”，因为我就非常 enjoy 这种组合，每顿饭都感觉在享受美食，只要总量控制一下，按需摄入，不要吃过多。我很愿意继续顿顿这么吃几十年，就像呼吸一样。 所以我也完全没有减肥压力。这把年纪� (more...)
其实很好吃的
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作者：小土 (等级：14 - 天人和一，发帖：17259) 发表：2021-05-17 17:53:30　 4楼
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在 MichelleYS 的大作中提到：
生酮减肥，感兴趣的进最近在研究生酮减肥 刚好要宅在家将近一个月 自己做饭最容易做到生酮 可是久了 菜单难免会重复容易厌倦 感兴趣一起的小伙伴要不要建个群 互相督促 鼓励 分享 生酮减肥菜单
我老妈总研究咋么吃减肥
还运动 自由泳什么的。

越来越企鹅了了。 好怕怕。
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