包括iced tea这些

另外失眠主要还是因为不够累，可以多活动下，晚上不要干躺着 可以试试看电视剧看到睡着

睡眠看得太重了
睡不着就睡不着呗，又不是运动员要比赛
每天日常生活又不费脑力体力，五小时足够了

以前考试之前会失眠，很怕 越怕越睡不着，但后来发现失眠对performance没有直接影响，心里就不怕了 看淡了 也就不失眠了

晚上睡觉躺着看电视剧知道看睡着

最近疫情在家刷了好多剧 每晚十点多躺床上开始看 开始还能看到一两点 现在基本看一集半就睡过去了