怎么避免因为家庭矛盾产后抑郁？
怎么想开点 求开导 感觉不乐观可能会抑郁
---
该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2020-08-17 22:00:02。
---
该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2020-08-18 22:00:01。

跟父母倾诉
跟朋友倾诉
在网上倾诉
会好很多

好奇怪

主要是受老公的气
我尽量跟爸妈倾诉
生大娃的时候月子里就被老公吼过 各种怪罪过 因为那时候第一次跟婆婆相处 又顺转剖 当时三个月几乎抑郁 我当时产后被老公责骂不会相处婆媳关系 大哭过很多次跟婆婆道歉后老公婆婆才情绪好点 当然代价是我抑郁情绪 断奶了
这次可能重蹈覆辙 因为老公已经亲近不起来了 内心隔阂 交流障碍多 沟通困难 我的情感他无法理解察觉 我也不愿意表露了

不再期望他能成为精神港湾
我寻求其他精神支柱 也明白自己对自己好点 没有另一半能真正理解我

家里气氛会越来越紧张 好几周婆婆气都消不了 老公怕婆婆从小到大 不敢反抗 所以我大哭一场 擦干眼泪 为了家里气氛 去道歉 道歉后心就麻木了很多
现在想起来都后怕
当时我还是顺转剖经历很多 但是我没有体会到老公觉得我受苦了 觉得我经历很多 我这次跟他提起生大娃时候我哭过很多次 希望得到一些迟到的安慰 他的回复是“我妈也哭过很多次” 我就不做声了
不过老公对婆婆怕 这次我很小心 知道相处模式 不敢说错话 尽量不带感情沟通事实 不过家里还有女佣烦心事儿 老公也在月子里就催我让女佣带新生儿 让我妥协后出月子开始训练 虽然特别反感不信任 希望孩子大一点了再让女佣接触 不过老公为了以后我去工作后婆婆有个帮忙带娃的轻松点 为了和睦我就不争了 到时候更抑郁更惨

这个女佣槽点我就不多说了 说了大家会觉得我奇葩怎么这种人都敢请 朋友和妈妈都叮嘱我要堤防这个女佣 没办法 lock down 期间没老人没女佣的时候找到的一个transfer 昨晚去走廊收衣服都能收一半去看楼下跳舞 已经换了三个手机卡 第一个为了屏蔽一个她看不上追她的保安 第二个手机卡被一个她拒绝的保安注销了 因为手机卡是保安买的注册的 一怒之下注销 最近又跟伦敦印度男网友分手 可是自己是三个孩子的单亲妈妈 每天下午1-4点就躲在房间看剧 我月子里要亲自把奶瓶衣服拿到厨房让她洗才知道 不会主动出来看客厅是否需要帮忙 之前我和老公在房间 她过来敲门跟我说话 说几句就直接要开卧室门 吓死我了 抹书柜的时候 直接翻看我的相册和书籍 追她的前雇主公寓的保安还直接送grab food 来我们家 看到一个印度人收货名吓我一跳 今天早上我帮忙把衣服拿洗衣机的因为她老是记不住 时间任务表打出来又忘记了 厨房墙壁油腻到估计我月子里没注意就一直没擦 总之感觉什么事情都要我去提醒 我去发短信 我去敲门 有时候我都想自己把家务做了 可惜伤口不允许 感觉是来度假的不是来挣钱养家的 我们都不敢吼女佣 怕一屁股一拍走了家务更没人做 上一个女佣提出辞职后我跟老公讲 老公第一句话是“是不是你最近管太紧逼走了” 当时觉得家里人都向着外人这啥心态 所以我也不愿意管理此女佣 到时候女佣辞职 老公第一反应就是我没管理好 我放弃 我凭什么受这么多气 还在月子里 我之前一直也挣得比他多，生娃带娃对这个家付出也很多，为什么他就一直能责备语气 孕期吼过我 月子也跟我吵 责备我不愿意过早让女佣参与带娃 昨晚很压抑 跟父母聊过后好一点 真的怕想不开 苦了孩子 可是家里除了我父母和朋友貌似他们不理解产后抑郁的激发点和怎么呵护产妇心情 平时也不会梳理和消化自己情绪的人们 我怎么期待帮我在我脆弱时候疏通我情绪 it is too much to ask for

女佣经常丢三落四忘记家务 今早婆婆等她一起送大娃去上学 等了好久她都没有意识到 婆婆就无奈自己走了 我每天要提醒很多次各种小事儿
家务我都可以接受做不好 这种没界限感 没隐私 也不踏实不仔细的女佣 我怎么放心带奶娃 老公月子里就催催催 一点不理解母亲的本能 我愿意自己产假带都不行 一定要现在开始训练女佣

还有肚量 我怀孕都会被吼 生大娃被吼过 二娃也被发脾气 所以孕妇产妇不会有特殊对待和包容
动过大手术的人都会被精心照顾情绪
我老公会叮嘱我千万别在婆婆带娃的时候去提建议 少说 因为婆婆累的时候心情就很不好 容易被惹着 惹着了就生气几周不好哄

我现在突然想起 我不是也刚开了第二刀吗 按理说还是动了手术 怎么感觉我在别人眼里就可以随便碰 我下次应该再动点大手术心情才会被照顾对吧
我这次月子里
小心翼翼怕得罪女佣
怕得罪婆婆
怕惹到老公发怒

除了他脾气不好 容易发怒 平时不太会说话和处理情绪 特别直男 他有很多好的温暖的

我也不知道怎么沟通了
暂时就这样吧 从旁边找到精神支持 然后慢慢好起来 度过了就应该会心情好很多 很多时候我伤心难过去找老公求安慰 somehow都会被安慰的更糟糕

女佣没找到 月嫂也来不了 我妈妈来不了 婆婆入境批准也同时申请 女佣不放心单独带娃 尤其是去医院陪产的时候 娃跟一个陌生人（女佣现在才工作2个多月）在一起几天不知道怎么搞
而且以后工作了 老二也需要有人带
婆婆虽然不容易相处 但是跟女佣比起来 毕竟是亲人会对娃真心好 所以老公虽然也蛮不愿意跟婆婆继续相处 大家也觉得这是目前最好的 等我妈妈能过来婆婆就可以回去休息了
我和老公心里都有准备 所以这次跟老人相处都小心翼翼避免了一些雷区
但是还是摩擦不少 这次还有女佣 更是不省心的女佣

我一般都是本能的避免冲突 吵架的时候 我是de escalte 的那一方 注意把控情绪导向的那一方

晚上也会帮忙带娃
就是精神支持能说些话把你气死
然后直男对情绪把控和沟通把控很难，不理解很多情绪，你要关心体贴他要争个对错那种 不管你虚弱也好 就是要讲道理争对错 而且语气有时候很凶很大声 责备语气 总之就是一个好的目的能被表达出来气死人那种 比如他本来要进房间换我看着娃 让我休息一下 如果我待在里面磨蹭一下 他就说“快走！” 那种命令很嫌弃的语气和表情，其实估计就是想让我休息一下。
然后就是一直觉得女佣很能干能带娃忽视很多问题，也忽视我的情绪和心理健康。

谢谢

我会注意倾诉和疏通的 大家都非常善良热心 我看了很多留言后 已经心里舒服了很多 也想开了很多

感觉我在现实生活中认识你一样 因为你知道生活有好有坏 谢谢你

我最近月子里又被老公让我跟婆婆道歉 因为有一天下午婆婆不说话一脸黑不等女佣一起 自己就出门去接娃 我和老公觉得很异样她是不是赌气了 我们仔细回想这几天说了那些话不小心惹到婆婆 胆战心惊 发现可能下午婆婆不叫我起来喂奶直接用奶瓶喂 我特地没挤奶憋着等着喂 就很生气说妈你可以下次叫我吗 我不是跟您说了随时可以叫我喂奶 昨天也没叫我，不然以后都不敢让你看着了娃了 如果每次都不叫我喂奶 然后婆婆去跟老公告状了说爱批评了 估计这个惹到她 老公很生气 说“说错了赶快去道歉！” 我赶紧用微信语音道歉了 因为婆婆在外面 语气很诚恳 说对不起妈 我今天下午语气很着急 但是没有坏心 因为我憋了很久就等着喂 我理解你没叫我起来是为了让我多休息一下 对不起对你不礼貌语气不好了

也爱老公 老公也有很多优点 这帖子都关注写了缺点
跟婆婆相处只是暂时 忍一忍就过去了

自己的幸福不依靠别人来给