很少早上起来神清气爽元气满满
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作者:滚雪球 (等级:11 - 出神入化,发帖:11187) 发表:2018-06-19 06:39:37  34楼 
基本上就是晚上11点睡
早晨6点起,起来以后轻微运动一下,比如滚滚健身房的大球什么的。每周进行一次2-3小时的对抗类体育运动,找比自己略弱的,这样身心都得到满足,如羽毛球。我躺下就睡着,白天从来不困。
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