生娃后好不容易从51kg到现在的48-49kg 还是觉得肥肉多啊 20出头时的44-46kg 似乎是状态最好的时候，年纪大了好像肉都变松了 新陈代谢也慢了 >.<

最近也是和你一样在研究这些，但我老公说只有坚持长跑才可以减脂，但怎么才能改变呢