35岁以前膝盖没有问题的
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作者：滚雪球 (等级：11 - 出神入化，发帖：11187) 发表：2016-10-23 15:05:58　 楼主　 关注此帖
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在 zephyr01 的大作中提到：
我看到隔壁的帖子了我也吓尿了，搭车同求。 免得以后见人就说，我曾经是个冒险家，知道我膝盖中了一箭。。。
35岁以前膝盖没有问题的
运动和运动伤害本来就是一对矛盾，没什么好办法。楼主爱走就走就是了，只不过可能走一次休息两天。每天晒3万步的疯子只能说他运动经验不是很丰富。
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作者：滚雪球 (等级：11 - 出神入化，发帖：11187) 发表：2016-10-23 15:09:49　 2楼
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在 zephyr01 的大作中提到：
多谢！求组织！
楼主可以考虑注册渣打马拉松
like它的facebook页面以后可以轻易找到很多暴跑和暴走的组织。顺便推荐楼主一本书。
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作者：滚雪球 (等级：11 - 出神入化，发帖：11187) 发表：2016-10-23 19:06:11　 3楼
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在 zephyr01 的大作中提到：
太感谢了都是干货，我自己跑过 10km训练，知道跑和走完全两个数量级。还是先慢慢训练到15km 20km再说吧
我通常都是走下来的
走快点勉强能在收摊前走到终点。
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