看你撑多久一般姿势标准能撑1-2分钟效果比较明显，撑到2-5分钟应该能看到腹肌分块了。剩下就是坚持每天做，一天2组，半个月见效，重要的说三遍坚持打卡，坚持打卡，坚持打卡
这个是有真实案例吗
我总是做全套，从来不单独做平板支撑。
平板支撑效果这么好，就可以省全套了哈哈哈。
平板支撑效果这么好，就可以省全套了哈哈哈。
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