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这个是有真实案例吗

作者：fanfan而谈 (等级：5 - 略有小成，发帖：1255) 发表：2016-06-30 14:11:02　楼主　关注此帖

看你撑多久一般姿势标准能撑1-2分钟效果比较明显，撑到2-5分钟应该能看到腹肌分块了。剩下就是坚持每天做，一天2组，半个月见效，重要的说三遍坚持打卡，坚持打卡，坚持打卡

这个是有真实案例吗

我总是做全套，从来不单独做平板支撑。
平板支撑效果这么好，就可以省全套了哈哈哈。

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作者：fanfan而谈 (等级：5 - 略有小成，发帖：1255) 发表：2016-06-30 23:53:31　 2楼

仅供参考其实我只做三项，push up, sit up，平板撑每天做。跑步一周2次..仅供参考

好厉害

push up还是很难做的。mm好给力。

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