这个是有真实案例吗
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作者:
fanfan而谈
(等级:
5 - 略有小成
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发表:2016-06-30 14:11:02
楼主
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在 快乐的存钱罐 的大作中提到:
看你撑多久一般姿势标准能撑1-2分钟效果比较明显,撑到2-5分钟应该能看到腹肌分块了。剩下就是坚持每天做,一天2组,半个月见效,重要的说三遍坚持打卡,坚持打卡,坚持打卡
这个是有真实案例吗
我总是做全套,从来不单独做平板支撑。
平板支撑效果这么好,就可以省全套了哈哈哈。
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作者:
fanfan而谈
(等级:
5 - 略有小成
,发帖:1255)
发表:2016-06-30 23:53:31 2楼
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在 快乐的存钱罐 的大作中提到:
仅供参考其实我只做三项,push up, sit up,平板撑每天做。跑步一周2次..仅供参考
好厉害
push up还是很难做的。mm好给力。
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