多吃些天然健康的东西，饿了吃点红枣呀，水果呀，一小把坚果（这个不饱肚子，所以要及时停手避免摄取过多热量）啥的。高热量的零食会暂时让你觉得满足了，但是血糖又在大幅度的起起落落，过一下子你又想吃了~早餐或者加餐还可以喝豆浆，豆浆粗纤维并且很耐饱。