1. 睡眠突然增加或减少很多（失眠）
2. 食欲突然增加或减少很多
3. 体重增加或减少
4. 任何事都没有情趣
5. 感觉生活无助
6. 有想过睡着后就不要醒过来这种thoughts...

如果都没有，就没关系了，

是女的，我建议和朋友聊聊天，一个人去欧洲旅行 用心感受一下当地文化(要培养心境请参看 E. Gilbert 的 书“ Eat Pray Love" )，或者做一下慈善机构的volunteer, 过一段时间看看 (我认为shopping是没用的，用物质怎么解决精神的疲乏？）

是男的话，找个红颜知己喝喝酒，聊聊天，培养些小暧昧...应该慢慢会好的

如果这种情绪超过一年，就要去看psychiatrist 了. 有什么精神科医生需要我介绍的，可以私信我。