必须要运动~绝对管用~每天晚上运动半个小时到一小时，出出汗，不出一个星期肯定见效果因为在坡上，湿气比较重，人体内的湿气要通过运动出汗后排出，要不然早上起床后就会感到浑身酸痛，好像裹了个又湿又重的大棉被 今晚就行动吧~