纠结了很久，俺还是开贴征良策吧。

当衣橱里唯一能套在身上的短裤又缩水后，
当体重达到有生以来最高点的时候，
当每天洗澡时肚子上的肥肉沾沾自喜的向我挑衅时，
俺觉得俺该减肥了。

可惜过去的几个月来，
越减越肥，
越减越无斗志，
俺一次又一次的高举白旗。

俺不求有什么傲人的身材，
俺只希望在不帮衣橱大换血的情况有衣服套在身上就行。

俺诚挚的请教各位GGMM减肥达人，如何在短时间内实现俺那个小小要求呢？俺代肚子上的肥肉谢谢各位了……

要多运动！加油加油！

就没有这个困惑了。
btw，俺msn现在的头像是本人的，mm回家可以瞧瞧俺究竟有多“男人”，哇咔咔……

哈哈。。。

少食，每次吃个7分饱就可以了。

no supper and no afternoon tea.

More fruit and vegetable and less meat.

每天两餐至三餐中徘徊。不过我喝咖啡和奶茶，这个貌似很容易肥的。

“有点小胖压得住地才有福气”，俺觉得这个适合男人，不适合我……

根据我的经验，要瘦很简单：不按点吃饭，不在4点之前睡觉，不睡超过八小时，不喝茶之外的饮料（不是奶茶），偶尔吐一下折磨折磨胃，哦，吃饭的话，只吃面（板面、泡面）。

我换过不止一次>< 现在从xs到xl全都有，嘎嘎再也不用怕胖胖瘦瘦啦，哦也~不过mm你不胖哈，还有些小可爱的说^^管不了嘴就学习鸭子mm多运动些吧，虽然我也很懒得动哎=.=
ps 求到解决救生圈的方法吱一声哈，厚厚~

我是既管不了嘴，又管不了腿，汗……

不过貌似今天早上喝了两杯咖啡，现在完全不想吃东西，很想吐，~~o(>_<)o ~~

看电影那天没看出来你有减肥的需要啊…… 倒是你那双靴子让我好眼馋啊…… :目。。。

做运动吧…… 能坐着就别躺着，能站着就别坐着，能爬楼梯就别坐电梯。不吃甜食，控制饭量……

其实看电影前，我和柴刀mm已经走了4个小时的路，体力透支，所以那天的表情应该是很麻木的。

据柴刀mm不完全统计，路上的行人看俺靴子的人比看俺的人多很多……

使劲摸~ 把肥肉摸羞涩了，它们就跑开了、、

游泳肯定能瘦，游个10圈，然后晚上别吃饭，第2天我保你肚子就下去1些

减肥的核心是禁食碳水化合物。。。。。

其他办法都是辅助

鱼肉可以吃

吃吃鱼肉和牛肉还是有必要的。尤其鱼肉热量低，营养丰富。据说肉类里面有一样叫左旋肉碱的东东，会帮助排掉脂肪的。不吃肉的话，说不定反而。。。

PS，个人感觉是少吃油腻的油炸的东西吧，吃的清淡就OK了。辣的东西最好不要吃，因为是开胃的。节食一段时间以后胃会变小，每餐吃的分量会减少。然后就是运动了。