根据我的经验，要瘦很简单：不按点吃饭，不在4点之前睡觉，不睡超过八小时，不喝茶之外的饮料（不是奶茶），偶尔吐一下折磨折磨胃，哦，吃饭的话，只吃面（板面、泡面）。