我自己也是一个超爱吃面食的人。没办法就是控制不住不吃我心里难受，不是说孕妇心情最重要吗 整个孕期到现在涨了10kg还有两个礼拜生能再涨1kg就不错了（后期长的少） 血糖问题在后期被医生严格要求控制糖分，要我做到自己体重没变化孩子体重增加（天知道怎么做的到） 我的建议是如果孕妈白天有上班，想吃淀粉类的，就留在早上吃，吃个尽兴，然后中午主食减半或者减更多，晚餐就不要吃主食了。 血糖是29周做的，7个月前后一两个礼拜。

深表理解我怀孕那时候长了60多斤呢 没怎么特别多吃 但就是一直觉得累 吃饱了睡 睡醒了又到了吃饭的时间 有一次体检 我老公就问医生 体重增长这么快有没有问题 我的医生毫不思考的回答“有” 我老公瞬间紧张 直问什么问题 医生说“生完之后很难减回去”。。。 唉 现在果然泪奔 孩子都一岁了 我还是比怀孕前重8斤 怎么就减不回去阿

吃糙米吧我从四个月开始就吃糙米，谷物面包，也是体重长太快，没任何孕吐，胃口那叫一个好。每次产检都被说，确实挺有压力的。其实医生一个是怕我血糖会高，一个是怕孩子太大，不能自然生。控制一下也好，毕竟后期实在觉得自己就是一个庞然大物啊...

我还真做到宝宝体重比总体重增的快（也就是我瘦了），呵呵早餐：low GI面包一片，煮鸡蛋一个，牛奶随意 午餐：大量菜（最好无油，但菜饭的青菜也可以）＋一份肉，扛不住加一片low GI 面包； 沙拉也行 晚餐：继续大量青菜，汤，和一份肉 呵呵，就像MM说的，淀粉少吃或尽量在早上吃。

如果不吃主食，血糖会偏低，对胎儿和自己影响很大。建议少半碗主食，多吃菜和肉。运动是关键啊，加强轻量的运动，散步和力量训练（1-2磅），对控制体重很有效果。

low GI面包是什么呀？mm在哪买的？

NTUC有个Sunshine 牌子的，上面大大的打上Low GI. 还有个是Gardens, 要看它的介绍上面有写Low GI. 我试过普通全麦面包，血糖会升挺高。Low GI相对低点，而且挺好吃的。

因为胃口不好，孕期增重10kg，生完两周掉回孕前体重出了月子比以前还轻了。 主要是： 饭吃得少，多吃蔬菜水果，糖分大的水果比如西瓜正常吃但减量。 基本不吃甜食，自己家里煮的甜汤几乎不放糖或者放很少的糖（我因为胃酸倒流的原因不太能吃甜的） 蛋糕饼干什么的少吃 少吃肉多吃鱼 其实孕期需要的热量并没有比平时增加很多，但是孕妈妈要注意营养全面，吃的种类要多一点。

MM做工不？空调房？我怀老大时候重了20kg，感觉也吃不多，现在觉的是天天吹空调，走动少，水分停留在体内。 怀老二在家，不吹空调，多走动，每天都出很多汗，早餐我也是白面包，晚餐半碗米饭。整个孕期比怀前重5kg, 生完就回到孕前体重了。虽然我孕前就很重了。

MM做工不？空调房？我怀老大时候重了20kg，感觉也吃不多，现在觉的是天天吹空调，走动少，水分停留在体内。 怀老二在家，不吹空调，多走动，每天都出很多汗，早餐我也是白面包，晚餐半碗米饭。整个孕期比怀前重5kg, 生完就回到孕前体重了。虽然我孕前就很重了。

因为胃口不好，孕期增重10kg，生完两周掉回孕前体重出了月子比以前还轻了。 主要是： 饭吃得少，多吃蔬菜水果，糖分大的水果比如西瓜正常吃但减量。 基本不吃甜食，自己家里煮的甜汤几乎不放糖或者放很少的糖（我因为胃酸倒流的原因不太能吃甜的） 蛋糕饼干什么的少吃 少吃肉多吃鱼 其实孕期需要的热量并没有比平时增加很多，但是孕妈妈要注意营养全面，吃的种类要多一点。

这点我没想到也，谢谢mm提醒我的确白天都在上班，一天都在空调房，晚上睡觉怕热也开空调，感觉孕期好怕热，不开空调一身汗 而且下班回家也懒的出去散步，就看看电视，洗洗内衣就睡了 而且，最近早晨起来，明显感觉脚和手有点肿，就是穿鞋子有点紧，戒指也有点紧。下午就好点了 真的是要去湿，多运动，多出汗～～～

生出来小孩多重？我现在也差不多，但是快生了，总是担心小孩偏小。