原来减肥也没有想象中那么难
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作者：somebody (等级：5 - 略有小成，发帖：663) 发表：2018-06-12 23:15:26　 21楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
是的 亲测只要控制碳水化合物21天减8斤绰绰有余
控制到不吃吗？
熊猫威武！
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73457) 发表：2018-06-13 00:07:36　 22楼
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在 somebody 的大作中提到：
控制到不吃吗？熊猫威武！
两个人每天撑150g米煮饭吃
恰好一杯 （主要是午饭吃）午饭＋300g 瘦肉＋ 蔬菜400g

早饭吃蒸南瓜or玉米or红薯 ＋ 牛奶 ＋ 鸡蛋吃


晚饭则吃的毕竟清淡

牛奶＋蔬菜400g＋水果一粒
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作者：熊猫妹妹 (等级：3 - 略知一二，发帖：1316) 发表：2018-06-13 00:58:06　 23楼
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我每天胡吃海喝
从睁眼一直吃到上床睡觉
减肥是不可能的，但也没怎么增重
可能是和不怎么吃主食有关
但看到一个月掉这么多秤还是很羡慕
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作者：毛绒绒滴小河马 (等级：8 - 融会贯通，发帖：4680) 发表：2018-06-13 08:02:49　 24楼
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专业减肥几十年
你说减肥难不难
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作者：我爱吃土豆 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：2376) 发表：2018-06-13 08:53:48　 25楼
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楼主还年轻吧
年龄上来以后减肥真的是好难，控制不再长肉就已经耗尽我所有的力气了……
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作者：走走 (等级：13 - 举世无双，发帖：12170) 发表：2018-06-13 08:55:40　 26楼
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在 我爱吃土豆 的大作中提到：
楼主还年轻吧年龄上来以后减肥真的是好难，控制不再长肉就已经耗尽我所有的力气了……
+1 上了岁数再瘦真的难好多
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作者：糖糖豆豆 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1579) 发表：2018-06-13 09:39:33　 27楼
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在 yydy 的大作中提到：
所以跑步能减肥吗？Google了一圈，说心率保持在130-140为最佳燃脂心率。所以保持这个心率跑跑跑能瘦下来吗？跑了两周了，每周4-5天，每次40分钟以上，没见掉肉…
跑步肯定粗腿！
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作者：开始了 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2461) 发表：2018-06-13 09:40:34　 28楼
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再给各位减肥的打个气
家里领导，两个孩子的妈，年近40，去年过年后半年内减了30多斤。

运动＋节食，现在就算没有那几个月的运动量大，体重也没有反弹。。

没有减不下来的重，别再给自己找理由了。Lol
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73457) 发表：2018-06-13 09:56:50　 29楼
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在 熊猫妹妹 的大作中提到：
我每天胡吃海喝从睁眼一直吃到上床睡觉 减肥是不可能的，但也没怎么增重 可能是和不怎么吃主食有关 但看到一个月掉这么多秤还是很羡慕
年轻真好啊。。
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作者：毛绒绒滴小河马 (等级：8 - 融会贯通，发帖：4680) 发表：2018-06-13 10:03:54　 30楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
是的 亲测只要控制碳水化合物21天减8斤绰绰有余
熊猫不肥还叫熊猫吗
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作者：毛绒绒滴小河马 (等级：8 - 融会贯通，发帖：4680) 发表：2018-06-13 10:04:09　 31楼
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在 羊驼君 的大作中提到：
快醒醒吃草都会胖的
那是你这个羊驼
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73457) 发表：2018-06-13 10:06:13　 32楼
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在 毛绒绒滴小河马 的大作中提到：
熊猫不肥还叫熊猫吗
还是很肥啊。。。 减5kg没有太大的视觉效果
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作者：毛绒绒滴小河马 (等级：8 - 融会贯通，发帖：4680) 发表：2018-06-13 10:08:16　 33楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
还是很肥啊。。。 减5kg没有太大的视觉效果
主要是脸肥
还毛绒绒
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作者：lamanouyang (等级：4 - 马马虎虎，发帖：2150) 发表：2018-06-13 10:09:23　 34楼
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在 yydy 的大作中提到：
所以跑步能减肥吗？Google了一圈，说心率保持在130-140为最佳燃脂心率。所以保持这个心率跑跑跑能瘦下来吗？跑了两周了，每周4-5天，每次40分钟以上，没见掉肉…
我以前跑的时候很有效果 基本上每次跑完半公斤左右
运动场15圈 跑完大概也是三十来分钟的样子。不过这么跑下来一个多月膝盖就不行了 停了。吃喝控制也挺重要的 我那会儿基本跟吃草似的 每天都是绿色的。
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作者：lamanouyang (等级：4 - 马马虎虎，发帖：2150) 发表：2018-06-13 10:11:34　 35楼
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在 糖糖豆豆 的大作中提到：
跑步肯定粗腿！
你看跑马拉松的 各个都跟竹竿似的
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作者：糖糖豆豆 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1579) 发表：2018-06-13 10:30:52　 36楼
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在 lamanouyang 的大作中提到：
你看跑马拉松的 各个都跟竹竿似的
每天跑一个半小时加拉筋你也可以的
反正我是做不到...
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作者：kellieyanlei (等级：4 - 马马虎虎，发帖：2417) 发表：2018-06-13 10:46:01　 37楼
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在 我爱吃土豆 的大作中提到：
楼主还年轻吧年龄上来以后减肥真的是好难，控制不再长肉就已经耗尽我所有的力气了……
+1 6年前的我也是只是控制晚饭里的米饭量（2碗变1碗而已）就能减下来
6年后，也是有作用，只不过是以非常非常非常非常缓慢的速度地减下来， 含糖高的肯定是要控制的。 年龄越大，越来越容易肥，而且越来越难减下来。
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作者：柠檬16 (等级：3 - 略知一二，发帖：1756) 发表：2018-06-13 11:00:40　 38楼
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目前觉得最好 最有效 胡吃海喝还能瘦的就是
喂母乳

缺点是断了母乳后会反弹
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作者：WAHAONEBL (等级：3 - 略知一二，发帖：499) 发表：2018-06-13 11:51:05　 39楼
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好羡慕
年龄越大越不好减
工作越忙越不好减
工作越闲越不好减
跑步成习惯也不好减
原体重太重不好减
原体重不重也不好减
完了，感觉自己废人一个，什么鸡汤也不好使了
但是还要继续减下去。。。或者说继续喊下去：减肥
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作者：Bamboohhy (等级：3 - 略知一二，发帖：436) 发表：2018-06-13 12:17:52　 40楼
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在 cuier 的大作中提到：
改拿米尺量腰围腿围，肯定有变化因为我自己不跑步后，体重没咋变的情况下，腿粗了一圈 T.T
哈哈
我也一样。同样体重跑步期间穿衣服看起来瘦很多。一段时间没跑步即使同样衣服穿起来很紧。肉松又虚
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