我以前跑的时候很有效果 基本上每次跑完半公斤左右
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发贴时间:2018-06-13 10:09
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lamanouyang
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运动场15圈 跑完大概也是三十来分钟的样子。不过这么跑下来一个多月膝盖就不行了 停了。吃喝控制也挺重要的 我那会儿基本跟吃草似的 每天都是绿色的。
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原来减肥也没有想象中那么难
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xiaomia
2018-06-12 18:46
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妹子们有没有什么健身减肥活动啊
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qdmzbhs
2018-06-13 15:40
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我最近重新开始健身了,主要就是跟着keep各种训练,然后加上天鹅臂,手臂[…]
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Kyria
2018-06-13 16:49
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天鹅臂我做过一次就放弃了
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xiaomia
2018-06-13 18:20
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哎呀没办法手臂太粗了呜呜。。
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Kyria
2018-06-13 20:40
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我以前特别喜欢三合一速溶咖啡
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xiaomia
2018-06-14 07:57
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据说三合一里的奶精很不好
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Kyria
2018-06-14 08:42
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这个阶段比较容易 接下去就比较难了
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ikiwiberry
2018-06-13 12:30
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是呢,
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xiaomia
2018-06-13 18:26
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好羡慕
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WAHAONEBL
2018-06-13 11:51
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有规律的生活最好减
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Bamboohhy
2018-06-13 12:21
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我感觉我们办公室里就我自己在吃零食
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xiaomia
2018-06-13 18:23
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我几乎都带酸奶
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Bamboohhy
2018-06-13 18:46
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目前觉得最好 最有效 胡吃海喝还能瘦的就是
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柠檬16
2018-06-13 11:00
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再给各位减肥的打个气
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开始了
2018-06-13 09:40
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楼主还年轻吧
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我爱吃土豆
2018-06-13 08:53
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不年轻了,奔四的路上。
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xiaomia
2018-06-13 18:24
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+1 6年前的我也是只是控制晚饭里的米饭量(2碗变1碗而已)就能减下来
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kellieyanlei
2018-06-13 10:46
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+1 上了岁数再瘦真的难好多
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走走
2018-06-13 08:55
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专业减肥几十年
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毛绒绒滴小河马
2018-06-13 08:02
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哈哈,
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xiaomia
2018-06-13 18:23
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我每天胡吃海喝
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熊猫妹妹
2018-06-13 00:58
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年轻真好啊。。
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功夫熊猫
2018-06-13 09:56
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保不齐
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熊猫妹妹
2018-06-13 13:14
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好厉害!
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Y姐姐
2018-06-12 22:32
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是的 亲测只要控制碳水化合物
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功夫熊猫
2018-06-12 22:14
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熊猫不肥还叫熊猫吗
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毛绒绒滴小河马
2018-06-13 10:03
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还是很肥啊。。。 减5kg没有太大的视觉效果
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功夫熊猫
2018-06-13 10:06
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主要是脸肥
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毛绒绒滴小河马
2018-06-13 10:08
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控制到不吃吗?
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somebody
2018-06-12 23:15
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两个人每天撑150g米煮饭吃
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功夫熊猫
2018-06-13 00:07
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快醒醒
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羊驼君
2018-06-12 22:24
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那是你这个羊驼
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毛绒绒滴小河马
2018-06-13 10:04
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每天晚餐必喝一罐可乐的飘过
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月光下跳舞
2018-06-12 20:30
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所以跑步能减肥吗?
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yydy
2018-06-12 19:49
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我以前跑的时候很有效果 基本上每次跑完半公斤左右
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lamanouyang
2018-06-13 10:09
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我跑个2公里
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yydy
2018-06-13 14:20
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跑步肯定粗腿!
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糖糖豆豆
2018-06-13 09:39
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你看跑马拉松的 各个都跟竹竿似的
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lamanouyang
2018-06-13 10:11
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每天跑一个半小时加拉筋你也可以的
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糖糖豆豆
2018-06-13 10:30
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改拿米尺量腰围腿围,肯定有变化
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cuier
2018-06-12 20:57
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哈哈
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Bamboohhy
2018-06-13 12:17
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我是没有跑步呢,关键是没时间。但饮食满控制的。
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xiaomia
2018-06-12 20:11
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请问lz这是什么app?
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yanyancheung
2018-06-12 19:44
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好轻
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xiaomia
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是只不喝饮料晚上不吃主食就可以了吗
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panghucute
2018-06-12 19:37
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想运动没时间啊
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xiaomia
2018-06-12 20:10
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那只能说非常非常羡慕了
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panghucute
2018-06-13 14:41
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那估计是饮食结构吗
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xiaomia
2018-06-13 18:21
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运动呢?
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绿豆芽
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早餐我吃的比较少,
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xiaomia
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赞!
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沐沐兮
2018-06-12 19:02
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之前真的胖的连漂亮的衣服穿不进啊
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xiaomia
2018-06-12 19:05
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Yes, sugar control is very important.
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Cogitoergosum
2018-06-12 18:46
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绝对是
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xiaomia
2018-06-12 19:06
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今天还喝了果汁的我
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沐沐兮
2018-06-12 19:09
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哈哈,
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xiaomia
2018-06-12 19:13
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