我以前跑的时候很有效果 基本上每次跑完半公斤左右
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2018-06-13 10:09  更多评分:

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运动场15圈 跑完大概也是三十来分钟的样子。不过这么跑下来一个多月膝盖就不行了 停了。吃喝控制也挺重要的 我那会儿基本跟吃草似的 每天都是绿色的。
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原来减肥也没有想象中那么难 － xiaomia 　2018-06-12 18:46 (229 bytes , 3289reads )
妹子们有没有什么健身减肥活动啊 － qdmzbhs 　2018-06-13 15:40 (118 bytes , 23reads )
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我感觉我们办公室里就我自己在吃零食 － xiaomia 　2018-06-13 18:23 (34 bytes , 66reads )
我几乎都带酸奶 － Bamboohhy 　2018-06-13 18:46 (30 bytes , 21reads )
目前觉得最好 最有效 胡吃海喝还能瘦的就是 － 柠檬16 　2018-06-13 11:00 (30 bytes , 24reads )
再给各位减肥的打个气 － 开始了 　2018-06-13 09:40 (167 bytes , 16reads )
楼主还年轻吧 － 我爱吃土豆 　2018-06-13 08:53 (68 bytes , 38reads )
不年轻了，奔四的路上。 － xiaomia 　2018-06-13 18:24 (14 bytes , 22reads )
+1 6年前的我也是只是控制晚饭里的米饭量（2碗变1碗而已）就能减下来 － kellieyanlei 　2018-06-13 10:46 (136 bytes , 27reads )
+1 上了岁数再瘦真的难好多 － 走走 　2018-06-13 08:55 (0 bytes , 20reads )
专业减肥几十年 － 毛绒绒滴小河马 　2018-06-13 08:02 (14 bytes , 22reads )
哈哈， － xiaomia 　2018-06-13 18:23 (28 bytes , 24reads )
我每天胡吃海喝 － 熊猫妹妹 　2018-06-13 00:58 (111 bytes , 22reads )
年轻真好啊。。 － 功夫熊猫 　2018-06-13 09:56 (0 bytes , 15reads )
保不齐 － 熊猫妹妹 　2018-06-13 13:14 (10 bytes , 25reads )
好厉害！ － Y姐姐 　2018-06-12 22:32 (0 bytes , 36reads )
是的 亲测只要控制碳水化合物 － 功夫熊猫 　2018-06-12 22:14 (17 bytes , 23reads )
熊猫不肥还叫熊猫吗 － 毛绒绒滴小河马 　2018-06-13 10:03 (0 bytes , 22reads )
还是很肥啊。。。 减5kg没有太大的视觉效果 － 功夫熊猫 　2018-06-13 10:06 (0 bytes , 16reads )
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控制到不吃吗？ － somebody 　2018-06-12 23:15 (10 bytes , 22reads )
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那是你这个羊驼 － 毛绒绒滴小河马 　2018-06-13 10:04 (0 bytes , 34reads )
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所以跑步能减肥吗？ － yydy 　2018-06-12 19:49 (132 bytes , 31reads )
我以前跑的时候很有效果 基本上每次跑完半公斤左右 － lamanouyang 　2018-06-13 10:09 (140 bytes , 23reads )
我跑个2公里 － yydy 　2018-06-13 14:20 (73 bytes , 20reads )
跑步肯定粗腿！ － 糖糖豆豆 　2018-06-13 09:39 (0 bytes , 21reads )
你看跑马拉松的 各个都跟竹竿似的 － lamanouyang 　2018-06-13 10:11 (0 bytes , 23reads )
每天跑一个半小时加拉筋你也可以的 － 糖糖豆豆 　2018-06-13 10:30 (17 bytes , 20reads )
改拿米尺量腰围腿围，肯定有变化 － cuier 　2018-06-12 20:57 (54 bytes , 25reads )
哈哈 － Bamboohhy 　2018-06-13 12:17 (92 bytes , 14reads )
我是没有跑步呢，关键是没时间。但饮食满控制的。 － xiaomia 　2018-06-12 20:11 (0 bytes , 26reads )
请问lz这是什么app？ － yanyancheung 　2018-06-12 19:44 (22 bytes , 20reads )
好轻 － xiaomia 　2018-06-12 20:10 (22 bytes , 25reads )
是只不喝饮料晚上不吃主食就可以了吗 － panghucute 　2018-06-12 19:37 (54 bytes , 117reads )
想运动没时间啊 － xiaomia 　2018-06-12 20:10 (88 bytes , 32reads )
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那估计是饮食结构吗 － xiaomia 　2018-06-13 18:21 (38 bytes , 38reads )
运动呢？ － 绿豆芽 　2018-06-12 19:25 (25 bytes , 22reads )
早餐我吃的比较少， － xiaomia 　2018-06-12 20:08 (66 bytes , 19reads )
赞！ － 沐沐兮 　2018-06-12 19:02 (14 bytes , 20reads )
之前真的胖的连漂亮的衣服穿不进啊 － xiaomia 　2018-06-12 19:05 (8 bytes , 23reads )
Yes, sugar control is very important. － Cogitoergosum 　2018-06-12 18:46 (0 bytes , 26reads )
绝对是 － xiaomia 　2018-06-12 19:06 (24 bytes , 34reads )
今天还喝了果汁的我 － 沐沐兮 　2018-06-12 19:09 (12 bytes , 20reads )
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