【立志帖】体重超重，想减重(肥)的兄弟姐妹跟我上啊！发个帖立个志，有兴趣的兄弟姐妹就互相介绍一下经验、互相监督一起减吧^_^ 定期跟帖汇报自己的战果～ 【原因】 1、不知不觉中、在各种因素的作用下，体重超重，并居高不下； 2、嘴馋、又贪吃（水果、冰激凌、熟玉米……）、人懒、无知、没毅力…… 【我的状况（男）】（欢迎跟帖自曝） 1、上学时也是身轻如燕，67～69kg之间飘扬，那是何等的轻盈与矫健啊……可惜，应该昔日不再 2、工作了，还是会运动，可是时间少了，嘴馋，体重一年之中上到76～79kg，但从没超过80kg 3、来新加坡后，少了点儿，大概74～76kg，据说大家都会少，运动量和以前差不多～ 4、之前受伤后基本没运动，3、4个月而已……杯具了：92kg！！身上有明显的不一样了！！！ 外形上好像变化不大，但是很多衣服穿不上了，健康指数也下降了…… 5、为了健康为了帅，经过几个月的“努力”，现在依然是80+，可上去容易下来难啊～ 【参考做法】 1、比较极端的方法：http://bbs.huasing.org/bbs.php?B=110_11483806 2、传统方法慢慢来吧，希望一点一点地保持递减的趋势吧 3、你的方法？

反弹确实很惊人，听说减肥没毅力 = 增肥 >. (more...)

罪恶呀，罪恶！我真是太没出息了～昨天买了一堆水果，现在已经所剩无几……这就是不吃高热量主食的后果啊>, (more...)

【阶段汇报】之前挂过名都过来汇报一下战果吧，让我们互相促进再立新功^_^战果： 还不错，around 10kg，不到两个月吧；希望自己能回到80kg以下 ^_^ 个人觉得比较重要的几点： 1、饮食结构一定要合理，这是健康的保证，跟贴里有很多方法这里不重复了； 2、一定要过心理关（我自己的时候很贪嘴又很自怜），才能管得住自己的嘴； 3、运动——这是必需的！运动能在一定程度上推迟饥饿感的到来，减少饭量； 致谢： 本想发这个帖子在心理上对自己约束一下，没想到有如此多的xdjm响应…… 很多人都留下自己非常细致的方法和经验，是让我跨越心理门槛的重要支持^_^ 在此对各位一并表示感谢，并预祝大家和自己再接再厉、取得更好的成绩～