生命不息，运动不止！

Insanity对于减脂塑形（特别是腰腹）效果是杠杠的，但是更重要的是，两个月九周不停歇，培养了一种运动的习惯。从开始的惶恐畏惧胆怯，到后来乐在其中。这可能是In给我带来的最大的benefit吧。

不勇敢的承认差距就永远不会进步！

爱运动爱健康爱美丽，保肌增肌，再过十年，我们更加青春性感自信从容~

下面是2013年末最后冲刺四周计划~

本来想再来一个月In的month 2，但是鉴于太枯燥无味了，年末换换花样，丰富多彩些。主要的原则就是无氧有氧结合。