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运动节食相结合， 当然，节食不需要让自己饿着。只要每次吃七成，不吃油腻的东西，像巧克力这样的东西， 一个bar相当于你半顿饭的热量，就不要吃了。
如果你身体够软的话， 每天下腰应该有用。 拉平他。
仰卧起坐太多当然不行，因为那是练肌肉的， 就好像练二头肌一样， 会练大的。。。嘿嘿。。。.
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有些知识应该是普及的，有些巩固思想和性格的教育应该是每个人都获得的。不论其职业，只有一个良好的、正直的、启明的人和市民，才能成为一个好的手工业者、商人、士兵和企业家。只有通过给予他必要的学校教育他才会轻松地学习他的职业必要得专门知识，而且会具有（在人生中经常发生的）更改他的职业的自由。
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