我说的8.0是对女生而言
所在版块：型男靓女 发贴时间：2004-09-03 13:50  评分:

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不是一上来就8.0，而是过了生理极限之后调到8.0，看你的极限出现在什么时候了，如果20分钟还觉得不爽，那就继续6.5~7.0，坚持的确比速度更重要。

沿着A1的路线肯定不止是帮助消化了，因为这一路上有上下坡，如果保持好速度，对于燃烧大腿脂肪有极大的好处。但是切忌不要变速跑，那样你的腿可能会变粗……（assuming你是MM）

男生的话我觉得至少也得是10Km/h跑60分钟，也就是一个万米。
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Hush! Pixals are Singing...
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