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还好过了几周恢复不少,废话不多说个人经验是
- physio基本辣鸡,网球肘看了n次physio根本没用,当然也怪自己太懒,老是忘了做复健动作:(
- 腹直肌分离严重的话要手术治疗,不严重的话慢慢运动就好了,网上有很多教程教你多做xx动作,但完全恢复不太可能,二胎妈妈做mountain climbing或是瑜伽cat pose时低头看看自己肚子,就知道我说的啥意思了。。
结论就是除非很离谱需要手术的分离,心态放稳跟自己和解就好~.
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