想问下什么是二级id啊我怕我误入了 　[本文发送自华新iOS APP] [小米大米都是米 (6-14 9:31, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]101楼

(引用 家琪:臀围大的女生不属于运动型的。 而且亚洲女生臀围大不好看， 南美以及黑人女生因为肩宽， 上围雄伟， 加之大腿粗壮， 所以要臀围大。)不一定要臀围大，但要翘~~~撸铁多的女生臀围好像都不小~~[小馋牛 (6-14 9:40, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]102楼

(引用 小米大米都是米:想问下什么是二级id啊我怕我误入了)发帖不多，id等级是2级，多数时候潜水，冒泡时就是怼人总之就是躲在马甲后攻击别人 恶意揣测 胡说八道 那种，你不用担心哈 :)[小馋牛 (6-14 9:43, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]103楼

(引用 小馋牛:不一定要臀围大，但要翘~~~撸铁多的女生臀围好像都不小~~)有些女生太痴迷于所谓的蜜桃臀， 但完全忽略了身材比例的问题撸铁很好， 但不需要太重， 轻中重量， 多次数， 就能保证有一定的维度（翘度）但又不会太大[家琪 (6-14 9:45, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]104楼

(引用 小馋牛:发帖不多，id等级是2级，多数时候潜水，冒泡时就是怼人总之就是躲在马甲后攻击别人 恶意揣测 胡说八道 那种，你不用担心哈 :))好叻好叻谢谢馋牛mm解释
我是想请教个运动问题，做俯卧撑的时候双臂一定要紧挨身体两侧吗？我之前一次做俯卧撑能做20/30个，挺沾沾自喜的（对，我是个运动小白），然后某天突然某人告诉我做错了，说姿势不对，说我双臂太开了，我试了一下贴紧，果真做不到5个了，但是我看某些网上视频，人家也是双臂比较开的。是俯卧撑的种类不一样？ 　[本文发送自华新iOS APP] [小米大米都是米 (6-14 9:49, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]105楼

(引用 小米大米都是米:好叻好叻谢谢馋牛mm解释 我是想请教个运动问题，做俯卧撑的时候双臂一定要紧挨身体两侧吗？我之前一次做俯卧撑能做20/30个，挺沾沾自喜的...)很多种俯卧撑，宽距窄距上斜下斜跪姿etc我也是不能贴着身体做唉，喜欢做宽距比较容易，偶尔做些窄距俯卧撑，姿势不一样训练的肌肉也不一样，理论上俯卧撑是要练胸肌的，虽然我觉得我胸完全没练到，只是锻炼了胳膊。。。[小馋牛 (6-14 10:15, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]106楼

(引用 家琪:有些女生太痴迷于所谓的蜜桃臀， 但完全忽略了身材比例的问题撸铁很好， 但不需要太重， 轻中重量， 多次数， 就能保证有一定的维度（翘�...)关键是我不撸铁。。但觉得不应该这样，希望以后能慢慢改变，蜜桃臀很好啊，真是得不到的就是最好的=.=[小馋牛 (6-14 10:16, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]107楼

(引用 小米大米都是米:好叻好叻谢谢馋牛mm解释 我是想请教个运动问题，做俯卧撑的时候双臂一定要紧挨身体两侧吗？我之前一次做俯卧撑能做20/30个，挺沾沾自喜的...)天呐，我想跟你握个手～我之前也是能做不少个俯卧撑，突然有一天发现自己姿势错了，上臂与身体的角度太大了，收紧一下再做连4个都做不到了，觉得很沮丧。。。[小菩提 (6-14 10:33, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]108楼

求关贴/删帖，要问的问题已经问了感谢运动群大家包括东方大神的建议，本来想看看这边有没有同样经历的美妈来着，anyway以后我还是专心混群吧~~ :)[小馋牛 (6-14 10:58, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]109楼

我天，这身材没说的，可以穿短款小上衣[一点不懂 (6-14 11:16, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]110楼

(引用 小馋牛:求关贴/删帖，要问的问题已经问了感谢运动群大家包括东方大神的建议，本来想看看这边有没有同样经历的美妈来着，anyway以后我还是专心混�...)哇 要删帖了，赶在删帖前请问一下，lower belly 怎么搞啊[一点不懂 (6-14 11:19, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]111楼

身材太好了！要多久才能把运动从任务变成习惯？[油菜花开了 (6-14 11:21, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]112楼

(引用 一点不懂:哇 要删帖了，赶在删帖前请问一下，lower belly 怎么搞啊)要求了n次了不知道能不能删成。。lower belly很难搞，我拍照都是使劲深呼吸，不然小肚子也是游泳圈(￣▽￣)
没有办法局部减脂，想搞的话只能全身运动降低体脂，肚子就自然小了~~[小馋牛 (6-14 11:26, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]113楼

(引用 油菜花开了:身材太好了！要多久才能把运动从任务变成习惯？)我到现在两年了还没能变成习惯=.=可能也跟不定时运动有关，如果用keep什么的app去天天打卡可能会好一点，也是因人而异，看我朋友运动才一年就已经变成不运动不舒服斯基了~~[小馋牛 (6-14 11:27, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]114楼

(引用 小馋牛:要求了n次了不知道能不能删成。。lower belly很难搞，我拍照都是使劲深呼吸，不然小肚子也是游泳圈(￣▽￣) 没有办法局部减脂，想搞的话�...)我也觉得low belly 太难了，呼吸方法有点影响，但还是不够力的感觉，所以肥肉还是在。。。[一点不懂 (6-14 11:27, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]115楼

(引用 一点不懂:我天，这身材没说的，可以穿短款小上衣)不行啊小肚子很快就要遮不住了。。。[小馋牛 (6-14 11:30, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]116楼

(引用 小馋牛:求关贴/删帖，要问的问题已经问了感谢运动群大家包括东方大神的建议，本来想看看这边有没有同样经历的美妈来着，anyway以后我还是专心混�...)这么好的分享贴，删了多可惜啊～不如趁没删先分享下什么问题和解决方法？造福大家呀～[小菩提 (6-14 11:31, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]117楼

(引用 小菩提:这么好的分享贴，删了多可惜啊～不如趁没删先分享下什么问题和解决方法？造福大家呀～)问题其实就是特殊时期的运动注意事项:)总结下就是基本要告别hiit，多做点深蹲类的运动，游泳我不会但可以在水里走走算是阻力训练，撸铁瑜伽之类因为之前没练过可能要很小心，具体的还是要问医生:) 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (6-14 13:05, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]118楼

身材太好了！羡慕！[Seven116 (6-14 17:28, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]119楼

(引用 Seven116:身材太好了！羡慕！)mm过奖了，迈开腿多运动哪怕达不到完美的生菜，起码会发现更好的自己O(∩_∩)O[小馋牛 (6-14 17:29, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]120楼