2015七月Sundown半马团本人报名了七月的sundown半马，不知道有没有也在训练的小伙伴，可以一起训练哟！
ps：本人女生，NUS学生，10km速度58'
热烈欢迎伙伴们来讨论哟！附一张上周六训练成绩
　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (4-20 12:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

你的速度好快呀 棒棒的～我也报了半马
第一次参加～不求速度 只求跑完～嘿嘿 　[本文发送自华新iOS APP] [EudoraLA (4-20 14:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(引用 EudoraLA:你的速度好快呀 棒棒的～我也报了半马 第一次参加～不求速度 只求跑完～嘿嘿)握手！我也是菜鸟，虽然体能还可以，从来没跑过那么长。相互鼓励！第一次跑，完成就是胜利～ 　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (4-20 17:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

上周末的训练！希望本周假期可以加强锻炼！
　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (4-29 17:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

我也报的这个， 楼主挺快，我平时绕NUS跑一圈6公里要四十多分钟，还得练小弥留之际[无脚的雀仔 (5-5 23:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

(引用 无脚的雀仔:我也报的这个， 楼主挺快，我平时绕NUS跑一圈6公里要四十多分钟，还得练小弥留之际)过奖了最近几天膝盖不舒服，这些都要慢慢训练才好 　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (5-7 22:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

(引用 柳_29:过奖了最近几天膝盖不舒服，这些都要慢慢训练才好)晒晒我最近跑的。目测半马在两小时外了，配速很难进5啊。
　x加油
[无脚的雀仔 (5-19 20:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

给楼主点赞 　[本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (5-19 20:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

赞！赞，妹子跑步好厉害 　[本文发送自华新iOS APP] [清晨旅行 (5-19 22:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

楼主好厉害的赶脚我也报了半马，速度一般在一公里7分钟，跑完就是我的目标[阿宽 (5-21 8:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 柳_29:握手！我也是菜鸟，虽然体能还可以，从来没跑过那么长。相互鼓励！第一次跑，完成就是胜利～)好生猛的妹子。。。注意保护膝盖。。。 　[本文发送自华新iOS APP] [唐朝 (5-21 8:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 无脚的雀仔:晒晒我最近跑的。目测半马在两小时外了，配速很难进5啊。 　x加油 ...)试试看加强肌肉我之前速度也起不来，做一点力量训练看看呢 　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (5-24 4:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

(引用 功夫熊猫:给楼主点赞)赞都是鼓励多谢！ 　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (5-24 4:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

(引用 清晨旅行:赞！赞，妹子跑步好厉害)哈哈嘻嘻，妹子也可以像汉子一样 　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (5-24 4:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 阿宽:楼主好厉害的赶脚我也报了半马，速度一般在一公里7分钟，跑完就是我的目标)都是胜利我其实找个理由逼着自己练习长跑，过程中收获蛮多的～^_^ 　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (5-24 4:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

(引用 唐朝:好生猛的妹子。。。注意保护膝盖。。。)好建议肌肉的力量很重要，最近膝盖好多了 　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (5-24 4:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

最近一次训练成果人生中第一次完成半马！激动的心情就不说了～ 成绩也可以接受，好开心啊@kkkkk
　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (5-24 4:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼

(引用 柳_29:最近一次训练成果人生中第一次完成半马！激动的心情就不说了～ 成绩也可以接受，好开心啊@kkkkk ...)跑得真心快！赞一个，我也报了半马[明日天使 (5-25 11:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼

(引用 明日天使:跑得真心快！赞一个，我也报了半马)天使姐姐万安～努力！sundown的半马开跑时间太坑了哦 　[本文发送自华新iOS APP] [柳_29 (5-25 16:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼

(引用 柳_29:天使姐姐万安～努力！sundown的半马开跑时间太坑了哦)是啊，完全是被骗的感觉。。。555, 第一次参加没做功课我以为是晚上七八点跑我才报名的。。。[明日天使 (5-25 17:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼