(引用 qingtian:体重从开始到现在下降1.1kg？我好像还没达到你这个成果。。。。。)你都已经在我的标准之外了……[小叶女贞 (11-7 15:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]121楼
(引用 小叶女贞:你都已经在我的标准之外了……)我发现in之前测量的维度有点不准,小腿测少了,没那么细的....[qingtian (11-7 15:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]122楼
(引用 小叶女贞:我今天看到tmall的百利达旗舰店搞活动，就去瞄了一眼。bc622是木有的，bc310对折，1490，定价真坑爹啊，我看amazon JP不打折也就是折合rm...)那你之前怎么运过来的？如果是vpost大约多少邮费啊？我觉得622也不是很新了，电子产品理应经常有新产品出来的.....有点犹豫要不要等等看更新的型号。
ps...我怎么又变成妹子了....[xyzus (11-7 17:13, Long long ago)]
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(引用 小叶女贞:我今天看到tmall的百利达旗舰店搞活动，就去瞄了一眼。bc622是木有的，bc310对折，1490，定价真坑爹啊，我看amazon JP不打折也就是折合rm...)记错了上市时间622就是去年底上市的~还算新~可以入一个。
对折腾这些东西的人来说必须买功能更强大的啊.....
不过不知道欧美系有没有什么好产品。日本产品挺封闭的，这货不支持蓝牙、ANT+、手机app.....
又开始妄想一个通用解决方案了.....[xyzus (11-7 17:19, Long long ago)]
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(引用 小叶女贞:我今天看到tmall的百利达旗舰店搞活动，就去瞄了一眼。bc622是木有的，bc310对折，1490，定价真坑爹啊，我看amazon JP不打折也就是折合rm...)有个SD卡已经算非常强大的了……我当时是人肉回来的，手动记录吧，我觉得也能接受，再下一次买一定会买个非常牛逼自动生成各种表格的货。
ps，tanita有一款5k多的好像现在就可以做到。
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系统生成：由于楼层数受限，本帖实际回复的是 xyzus 的帖子 “记错了上市时间”
原地址：http://bbs.huasing.org/wap/xbbs.php?B=124_12467102[小叶女贞 (11-7 17:22, Long long ago)]
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(引用 小叶女贞:我今天看到tmall的百利达旗舰店搞活动，就去瞄了一眼。bc622是木有的，bc310对折，1490，定价真坑爹啊，我看amazon JP不打折也就是折合rm...)不觉名力。。。。
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系统生成：由于楼层数受限，本帖实际回复的是 xyzus 的帖子 “记错了上市时间”
原地址：http://bbs.huasing.org/wap/xbbs.php?B=124_12467102
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[qingtian (11-7 19:35, Long long ago)]
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(引用 小叶女贞:Week7 Day43-49/ Oct 28-Nov 3 打卡Oct 28 Day43：10 Max Cardio Conditioning ==>Done Oct 29 Day44：08 max interval circuit == Rest ...)坚持就是胜利呀！上次吃饭见你，还是第3周，现在已经第7周了。 能否哪天有空借我拷一下insanity吗？还是跳操好，沙排太难召集到人了。。。。[janeyy (11-8 15:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]127楼
Week8 Day51-56 Nov06-10打卡本周周一fit test，周二08，第三天跳了肚皮舞，之后就大姨妈了，休息ing。
照理说这已经是最后一周，最近完成度太低了，从今天开始重复倒数三周的课表。
于是9周变成11周，继续加油。
[小叶女贞 (11-12 13:21, Long long ago)]
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(引用 小叶女贞:Week8 Day51-56 Nov06-10打卡本周周一fit test，周二08，第三天跳了肚皮舞，之后就大姨妈了，休息ing。 照理说这已经是最后一周，最近完...)加油！fit test有改进么？[qingtian (11-12 13:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]129楼
(引用 qingtian:加油！fit test有改进么？)day50那天就是上周的fit test，还是略有进步[小叶女贞 (11-12 15:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]130楼
Week9 Day57-63 Nov11-17打卡&阶段成果本周三跑步一次，34min，4.57Km，成绩很挫但是比今年7月提高了15%。
其余时间继续偷懒。昨天本来想做操，结果厨房被人占了用来温书，我只好又多休息了一天。
本来上周末应该结束insanity63天的课程，因为最后几周完成度太差，这周继续倒数三周的课程（好像上周就那么说的……）
阶段成果汇报：
体重X，Day0 X+2.9kg=>Day15 X+3.2kg=>Day35 X+2.2kg=>Day50 X+1.8kg=>Day64 X+0.3kg
体脂Y%，Day0 Y+2.4%=>Day15没测=>Day35 Y+1.2%=>Day50 Y+0.8%=>Day64 Y-0.4%
腰围Zcm，Day0 Z+2cm=>Day15 Z+2cm=>Day35 Z+1cm=>Day50 Z+1cm=>Day64 Z+0cm
总结：
体重下降2.6kg
体脂下降2.8%
腰围减少2cm
至此，体脂和腰围达到预期目标，体重还有0.3kg。
体重其实我已经不大在意了，现在这个数字我已经满意。接下去是漫长而艰苦的塑形阶段，毕竟线条才是王道，体重神马的都是浮云。
体脂因为不是同一个仪器测的，估计还是不准的，不过也没有其他办法，只能暂时认为已经达标。
腰围确实是减少了，虽然肚子上还是有不少肉肉，离明显的川字腹肌还有比较大的距离，需要继续努力。
最后两周运动比较少，但是看起来成绩突飞猛进，主要靠的不是insantiy，而是吃的少+睡不好，其实并不是健康之道，后面用更猛烈的insanity来巩固成果吧。
[小叶女贞 (11-18 10:47, Long long ago)]
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(引用 小叶女贞:Week9 Day57-63 Nov11-17打卡&阶段成果本周三跑步一次，34min，4.57Km，成绩很挫但是比今年7月提高了15%。 其余时间继续偷懒。昨天本来想...)我只有下降1kg左右，不过我也不纠结体重了。。。[qingtian (11-18 11:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]132楼
Week10-11 Nov18-Nov30 打卡打卡如下
Nov 18 周一 Rest
Nov 19 周二 Rest
Nov 20 周三 Rest
Nov 21 周四 10
Nov 22 周五 08
Nov 23 周六 09
Nov 24 周日 11
Nov 25 周一 Rest
Nov 26 周二 10+05
Nov 27 周三 Rest
Nov 28 周四 Hot Yoga
Nov 29 周五 Rest
Nov 30 周六 07
至此课表上的倒数第三周结束，进入倒计时两周。
认真说，push up还是不行，好搓啊……
新买的压缩裤非常喜欢！回头写帖子分享！
[小叶女贞 (12-1 23:05, Long long ago)]
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(引用 小叶女贞:Week10-11 Nov18-Nov30 打卡打卡如下 Nov 18 周一 Rest Nov 19 周二 Rest Nov 20 周三 Rest Nov 21 周四 10 Nov 22 周五 08 Nov 23 周六...)哇，加油！还有两周啦!我最近正淘运动衣呢，明显不够了。。。坐等你分享压缩裤心得（话说根本没听过）[qingtian (12-2 9:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]134楼
我跑来恭喜一下,顺便吼声[我很久没有见到你啦][crabtree (3-18 15:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]135楼