每天空抓手降三高空抓手：将两个拳头反复握紧松开，可锻炼大脑，还能调节全身气血循环。每天早、中、晚各1次，每次200～500下。[铁血忠心吴建国 (3-20 15:17, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

各种抗阻运动都可以降三高每天有这和空气对抓 500 下* 3次 的功夫，做点其他复合的全身动作比如深蹲，俯卧撑，比这有效率和全面多了。
而且相同方式，相同频率和相同强度做同一种简单动作，人体很快就会适应，常年持续做下去效果就会越来越小了。[NewOriental (3-20 17:18, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

目测是扯淡 　[本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (3-20 17:45, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

起这个名就像扯淡先到处扯爱国，站在道德制高点，现在开始推销养生了，再是不是要卖保健品了，哪来的滚回哪去[第七层的猫 (3-21 0:51, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

(引用 NewOriental:各种抗阻运动都可以降三高每天有这和空气对抓 500 下* 3次 的功夫，做点其他复合的全身动作比如深蹲，俯卧撑，比这有效率和全面多了。 而...)排，lz这描述真有种老爷子的既视感。。。。[小馋牛 (3-21 14:50, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

(引用 NewOriental:各种抗阻运动都可以降三高每天有这和空气对抓 500 下* 3次 的功夫，做点其他复合的全身动作比如深蹲，俯卧撑，比这有效率和全面多了。 而...)好像吕良伟就经常这么做吧贵在坚持[大B (3-21 16:16, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼