打算去爬 Mount Kinabalu，有爬过的人指点一下九月末或十月初， 只有一个月的准备时间，担心体力的问题。 平时有游泳和爬山，都是一些有氧运动。这一个月需要怎样的训练呢？

如果有兴趣的人，也可以联系我。 目前有3个人。 [nusstuu (9-3 0:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

爬楼梯就好了。不会特别难。最好带上爬山手套。在最后那块挺有用的。[甜蝈蝈 (9-3 13:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

尽量早点预订登山的package，9月底我估计是来不及了～[Merlin (9-4 1:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

(引用 Merlin:尽量早点预订登山的package，9月底我估计是来不及了～)定的太晚了， 要提前至少3个月。。。 只好换地方了。[nusstuu (9-4 20:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

有高原反应的人比较困难点 没有高原反应的 小孩儿也可以到顶。不需要特别训练

有高原反应的人比较困难点 没有高原反应的 小孩儿也可以到顶。

穷游上的一个帖子
http://www.go2eu.com/bbs/viewthread.php?tid=158729&highlight=[Darcyz (9-11 13:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

平常有运动，应该没啥问题我平常经常运动， 根本就没准备就跑去爬了， 一个人扛了 8KG 的包包上下山~
Kinabalu 算是个比较容易爬的山， 所以不用担心~
而且女生相对于男生不容易高反， cheers![nana (9-20 11:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼