星期一，连跑带走近40分钟，消耗273大卡

星期二，连跑带走近49分钟，消耗365大卡，手臂哑铃各50下，10大卡，并腿升降50个15大卡，共消耗390大卡

星期三，没有运动，忙翻

星期四，散步1个小时，消耗188大卡

星期五，连跑带快走近50分钟，4.91公里，消耗380大卡，手臂哑铃各50下8大卡，共388大卡

星期六，从下午1点左右开始闲逛、溜达到晚上，算是运动了吧

星期天，连跑带快走36分钟，3.91公里，消耗270大卡，手臂哑铃各50下7大卡，共277大卡

这是非常忙碌的一周，工作家庭孩子各种忙，忙得没有时间好好运动，一天忙下来到了运动的时间已经精疲力竭，状态不在。。。娃下周就开学了，需要做好一切准备，亲妈必须打起精神有木有。

吃的方面，这周虽然没有大吃大喝，但是时间不太容易控制，某日开会结束吃午餐已经2点了，某日晚餐大概9点了。吃不定时，其实对减肥也不是件好事儿。。周末都是外食，继续到处寻找美食，走到哪里就吃到哪里。

然后星期六的晚餐，我居然吃了大半碗米饭，OMG

体重在上周二历史新低之后就小幅度地慢慢上涨，不过还在控制之内。继续努力