能给膝盖提供足够的缓冲保护就行，每天都跑的情况以第二天醒来膝盖不疼为准。在硬生生跑坏一双NB以后，35一双的小米运动鞋跑过也不差，现在正愁脚头的这双Nike Free怎么还不坏……曾经穿拖鞋跑过一次，第二天生疼。