坚持跑步不仅能降体重，还能降血脂，亲测有效
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作者：乙烯 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：129) 发表：2021-10-19 09:10:56　 楼主　 关注此帖
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在 zhou0152 的大作中提到：
坚持跑步了2个月，减了3.3kg体重大概减了5%体重。 --- 该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2021-10-18 22:00:15。 --- 该帖荣获当日十大第10，奖励楼主1分以及1华新币，时间：2021-10-19 22:00:26。
坚持跑步不仅能降体重，还能降血脂，亲测有效
至于膝盖，买双好鞋，每天适度别跑太多就好
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作者：乙烯 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：129) 发表：2021-10-19 10:22:32　 2楼
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在 zhou0152 的大作中提到：
鞋子好的太贵啦我就是普通不到100的鞋子，每次也就不超过5km。
100一双的已经够好了
能给膝盖提供足够的缓冲保护就行，每天都跑的情况以第二天醒来膝盖不疼为准。在硬生生跑坏一双NB以后，35一双的小米运动鞋跑过也不差，现在正愁脚头的这双Nike Free怎么还不坏……曾经穿拖鞋跑过一次，第二天生疼。
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