很棒的分享添砖加瓦一下 martial art方面因为个人对MMA的沉迷比较了解 贡献一个小众的适合小豆豆学习的近身格斗类 巴西战舞capoeira 我和女儿在东海岸的同一个学校练习，大半年都轻松解锁了侧手翻 桥和倒立 回旋踢等 对反应力 上肢力量 心肺都有相当不错的锻炼效果 但capoeira的核心是切磋不是击倒在地，所以真正防身术推荐巴西柔术，也是我下一个想要攻克的项目（maybe跟儿子一起开始学 体育类目触类旁通，锻炼不管是心肺训练还是力量训练都是相辅相成，没有不适合的运动，只有什么更对胃口对兴趣，我希望我的孩子热爱运体育，享受运动～