职场妈妈健身从何开始
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作者：yaoyao8 (等级：3 - 略知一二，发帖：4295) 发表：2019-06-25 08:41:25　 56楼　
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在 花开水暖 的大作中提到：
中午先吃饭还是先运动？先运动会饿吗？还是说上午十来点先吃点零食？
运动前一小时吃1-2片全麦面包，
运动后一般不会感觉饿，不建议运动后马上吃饭，特别是外面打包的碳水太多，吃了长回去更多。运动后歇半小时再补一点蛋白质食物。
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